生前的李兴是个文弱书生，想不到穿越后还是个废物。一次受伤后奇异的复原让他找到练功的新法门，以练血、练气、练神、法天和九阳为修行方式，由浅入深，锥刺股，刀割肉。从此他开始了一条自虐加受虐的修行之路……..
宅女林有道，有幸穿越，不幸穿成修二代。因为过宅、又因为各种“玩物丧志”，被忍无可忍的林老爹踢出家门，勒令突破元婴前不得返家。全村修为最低的林有道，反抗不能，只得乖乖去流浪，不对，是去游历，去增加见识与修为，争取早日回村继续宅……
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